“Etiqueta respiratória” para os nossos filhos e não só..

Nesta altura do ano em que toda a gente ouve falar nos surtos de gripe é extremamente importante adoptar algumas regras para tentar conter de certo modo o vírus.

As duas regras fundamentais são lavar frequentemente as mãos e tossir ou espirrar para o braço ou lenço de papel e não para as mãos.

É frequente ver crianças e ADULTOS tossirem para “onde calha”. Se há coisa que realmente me incomoda é estar por exemplo numa fila de supermercado e sentir que a pessoa de trás está literalmente a tossir para cima de mim ou dos meus filhos. Sim, tira-me mesmo do sério as pessoas que tossem e espirram para cima dos outros e está tudo bem!

É importante a tal etiqueta respiratória, tossir ou espirrar para o braço e não para as mãos. As nossas mãos são excelentes veículos de transmissão de microorganismos e ao tossir ou espirrar para a mão, só os estamos a propagar. De seguida vamos dar um aperto de mão a alguém, mexer nos nossos filhos, coçar os olhos, mudar a fralda ao bebé, etc etc etc.

Quantos de nós vemos pessoas a espirrar para as mãos e a seguir ainda as esfregam?? Rrrrrrr..

Isto é válido para um adulto como para uma criança. Se dizemos à criança que tem de tapar a boca e o nariz quando tosse ou espirra, porque não ensinar logo a tapar com o braço e não com as mãos?

A lavagem das mãos também é extremamente importante para evitar que os vírus se propaguem através das nossas mãos. No caso de ser totalmente impossível de as lavar, devem pelo menos passar umas toalhitas húmidas nas mãos.

O distanciamento social também é importante. Alguém que esteja doente não deve estar próximo dos outros, em especial das crianças e bebés. Aliás, nunca se deve visitar um recém-nascido se estivermos doentes mas isso já é tema para um outro post.u

É também importante usar lenços de papel, ou seja descartáveis e usar e deitar fora no local apropriado.

A DGS lança todos os anos campanhas de sensibilização para este tema e insiste muito nesta etiqueta respiratória.

É fundamental insistir com as crianças para que na escola não andem todos os miúdos a tossir uns para cima dos outros. Isso deve partir de casa e ser trabalhado também na escola. Eu faço muito isso com as minhas filhas mas ainda tenho um longo caminho a percorrer. Se os outros pais
também o fizessem poderíamos evitar muitos surtos nas escolas..

Pelo menos no que toca à lavagem das mãos, as minhas filhas já sabem que mal chegam a casa têm logo de o fazer. Normalmente perguntam: “é para lavar as mãos à enfermeira?”

Vamos todos colaborar?

Se tiverem dúvidas sobre o que fazer em caso de gripe liguem para o SNS24 (808 24 24 24). E no caso de se quererem vacinar aconselhem-se no local indicado, no Centro de Saúde com o vosso Enfermeiro de família.

A.S. 💜💜💙